很多人从小就习惯了油条搭配豆浆的早餐，殊不知热量就是这么来的。

吃油腻的早餐

切实问题的答案就隐藏在你的身边，

如果减肥期间做了以下七件事，

减肥就是一场“热量收支”战役，

☞代表食物：油条、麻团、煎饼果子等。

那么瘦不下来是一定的了！

第一禁：

无论是油条、生煎还是麻团，这些经过高温油炸的食物都有油脂偏高的问题。早餐作为一天中最重要的一餐，应包含优质蛋白、膳食纤维、维生素跟矿物质等营养素。然而油炸过后的食物所含养分几乎全被破坏，不能满足身体所需，还会产生致癌物资。另外，油腻的早餐难以消化，造成的胃部不适会影响午餐跟晚餐的畸形摄取。

但为什么吃进去的热量总是超标呢？

为什么吃一样的食品，自己就是会比别人多胖一斤呢？

第二禁：